Come alleviare lo stress | Il vantaggio delle perline Artkal

Catalogare:

• Cosa sono le perline Artkal?
• Il pericolo dello stress cronico
• Come funzionano le perline Artkal per alleviare lo stress

C'è un nuovo hobby alla moda là fuori che potrebbe aiutare ad alleviare lo stress negli adulti: Artkal Beads. Questo tipo di creazione moderna di perline è divertente, rilassante e può spostare la tua attenzione dalle emozioni travolgenti a un progetto creativo.

Cosa sono le perline Artkal?

Perline d'arte sono piccole perline colorate attivate dal calore o "fusibili" che si posizionano su un pannello forato o su un tappetino per creare disegni e motivi. Pensa al punto croce, ma invece di usare il filo da ricamo, usi le perline per formare un disegno.

Dopo aver creato il tuo disegno, che si tratti di un fiore, di un personaggio dei cartoni animati o di un mandala, applichi il calore con un ferro da stiro. Le perline si scioglieranno e si fonderanno insieme, dando vita a un'unica opera d'arte che sembra una foto pixelata.

Il pericolo dello stress cronico

È normale che un adulto provi stress. Lo stress può essere positivo a volte, poiché ci aiuta a diventare più concentrati, vigili e fa emergere le nostre capacità acute per portare a termine un compito.

Lo stress cronico oa lungo termine, tuttavia, può rappresentare un grande pericolo per la nostra salute mentale, fisica ed emotiva. Lo stress può essere causato da molte ragioni, inclusi grandi cambiamenti nella nostra vita, traumi, responsabilità schiaccianti, pressioni o alcune forme di perdita.

Quando siamo stressati, interrompe il nostro sistema e ci espone a un rischio maggiore di infarto, ictus, problemi digestivi e del sistema immunitario. Ecco perché è importante fare qualcosa per aiutarci a ridurre lo stress.

Come funzionano le perline Artkal per alleviare lo stress

La creazione di modelli e design è una forma di lavoro creativo. Coloro che usano Artkal Beads sono adulti, perché l'attività li rende rilassati e felici.

Quando sei rilassato e felice, lo stress svanisce. Ecco i vantaggi dell'utilizzo delle perline Artkal e come aiutano ad alleviare lo stress.

#1. E 'così divertente

Creare arte con le perline Artkal è un modo per passare il tempo in modo divertente. Il processo di produzione dell'arte da queste perle aumenta effettivamente la felicità.

Nel suo libro Flow: The Psychology of Optimal Experience, lo psicologo ungherese-americano Mihaly Csikszentmihalyi propone una teoria secondo cui le persone sono più felici quando sono totalmente assorbite da un'attività, che chiama lo stato di "flusso".

Artkal Beads ti porta nel "flusso" o "nella zona", poiché richiede pura concentrazione. Quando sei felice, il tempo sembra volare. E quando sei assorbito da un'attività come formare schemi con le tue perline, la tua frequenza cardiaca rallenta, aumenta il tuo umore e scioglie le tue preoccupazioni.

#2. È terapeutico

Solo l'atto di trovare il giusto colore delle perline, l'organizzazione e lo smistamento è già terapeutico. Un progetto di perline Artkal è un compito senza cervello, poiché stai principalmente usando la coordinazione occhio-mano. Il processo di creazione di un'opera d'arte che richiede la ripetizione si rivela terapeutico.

Le perline Artkal sono minuscole e mentre le raccogli una per una, o due per due, usando una pinzetta e sparandole nel pannello forato, fornisce una gradita distrazione. Mantiene i tuoi occhi ben concentrati, le tue mani si muovono e mette la tua mente a proprio agio. È un'incredibile distrazione, ti aiuta a dimenticare tutte le tue preoccupazioni.

#3. Nessuna scadenza, nessuna pressione

Un progetto Artkal Beads è un processo lento, ma rassicurante perché non ci sono scadenze o pressioni. È un progetto che è al 100% espressione di sé, che non sembra un lavoro.

Formare modelli con Artkal Beads è un'attività tranquilla e solitaria. Sei solo e nessuno ti sta giudicando. Tutti i pensieri negativi scompaiono mentre la tua mente è focalizzata sulla gioia di assemblare le perline.

E mentre il set di perline colorate rivela lentamente un'immagine, il tuo cervello viene inondato di dopamina, l'ormone della felicità. Quando sei felice, ha un effetto positivo sulla tua salute generale.

#4. Un senso di scopo

Quando la vita a volte sembra priva di significato e ti senti triste e insignificante, un progetto creativo riporta fiducia e senso dello scopo.

Solo acquistando diversi colori di perline Artkal (e ci sono più di 200 colori!) ti fornisce già un senso di scopo ed eccitazione. Quindi selezionare i modelli è un altro obiettivo divertente da raggiungere.

Il compito di creare un'opera d'arte da Artkal Beads è così facile e divertente, che il tuo senso dello scopo sarà sempre ricompensato quando finisci il tuo lavoro.

#5. Migliora la salute mentale

Secondo uno studio della Cleveland Clinic, abbiamo 60,000 pensieri al giorno e il 95% di essi sono proprio gli stessi pensieri. Se sei particolarmente preoccupato per qualcosa, immagina di essere intrappolato in un orribile ciclo di pensieri negativi per tutto il giorno.

Il crafting, come lavorare su un progetto Artkal Beads, può aiutare a mettere a fuoco il cervello, creando un effetto calmante. Proprio come la pittura, il giardinaggio o il disegno, le perline Artkal possono combattere la depressione e l'ansia e possono aiutare a migliorare la tua salute mentale.

Quando sperimentiamo un trauma, a volte è difficile esprimerlo a parole. Tuttavia, quando stiamo realizzando un progetto divertente e produttivo, i pensieri e i sentimenti negativi vengono deviati nel progetto, dandoci una liberazione da tutte le travolgenti emozioni negative.

#6. Abilità motorie migliorate

Poiché fare arte con Artkal Beads richiede la manipolazione di strumenti, la raccolta e il posizionamento di perline, siamo costretti a lavorare con delicatezza. Usare le pinzette, le tavole forate, la carta da stiro e il ferro da stiro sono sorprendenti quando si tratta delle nostre capacità motorie.

Anche i pazienti sottoposti a terapia fisica possono beneficiare di Artkal Beads. Il progetto migliora la coordinazione occhio-mano oltre ad affinare le capacità motorie.

#7. Un sano meccanismo di coping

Quando una persona è stressata, può essere tentata di dedicarsi ad attività malsane per dimenticare temporaneamente tutti i problemi e le ansie. Ciò può avvenire sotto forma di ricorso ad alcol, droghe illegali o altri tipi di comportamento autodistruttivo. Questo può portare a più danni e disagio mentale.

Immergersi in un progetto creativo, tuttavia, come la fotografia, la cucina, la decorazione, il ricamo o le perline Artkal, è un modo salutare per affrontare il lato negativo della vita. Mentre lavori al tuo progetto, sei così assorbito che dimentichi temporaneamente tutte le cose che ti preoccupano e stai affrontando in modo molto sano.

#8. Terapia economica

Un progetto Artkal Beads è una forma economica di terapia per la mente e l'anima. Mentre mettiamo insieme le perline, scegliamo bei colori e produciamo bellissime opere d'arte, l'attività ci ricorda persino la nostra infanzia.

Le tue uscite Artkal-Bead possono anche essere una fonte di guadagno, oppure puoi regalarle. È un'attività gratificante che riduce il nostro disagio e aumenta le emozioni positive.

Storie d'artista:

[Artist Story- 06] Natacha-Beading come terapia. Ottieni relax e pace!

[Storia dell'artista- 05] Perline è un sollievo dal dolore per me-Flepi

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